La espalda alta, también conocida como columna torácica, abarca el área entre la base del cuello y la parte inferior de la caja torácica, pero ¿qué pasa cuando tenemos dolor de espalda alta?
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Si bien el dolor en esta región es menos común que el dolor de espalda baja o cervical, afecta a un número significativo de personas. En las siguientes líneas te contaremos sobre las causas más probables del dolor de espalda, así como las opciones de tratamiento y prevención.
Causas comunes del dolor de espalda alta
Una de las principales causas es la mala condición física del músculo y la mala postura, dado a que el uso inadecuado de los músculos puede provocar dolor en la espalda alta. La falta de actividad física o el uso incorrecto de los músculos debilita la musculatura, lo que puede generar tensión e irritación en la zona.
Corregir la postura al sentarse y tomar descansos regulares para estirarse son medidas preventivas que pueden ayudar a disminuir el dolor de espalda alta. Además, ejercicios específicos pueden fortalecer los músculos de la espalda.
Las lesiones, como esguinces o distensiones musculares, pueden causar dolor en la espalda alta. Dichas lesiones pueden ser el resultado de movimientos bruscos, caídas o accidentes. En estos casos lo recomendable es consultar con un fisioterapeuta para evaluar y tratar adecuadamente las lesiones.
La hernia de disco en la columna torácica puede comprimir los nervios y causar dolor. Los síntomas pueden incluir dolor agudo, hormigueo o debilidad en los brazos o el pecho. En estos casos el tratamiento puede variar desde fisioterapia hasta cirugía, según la gravedad de la hernia.
Por otro lado, las condiciones como la osteoartritis o la espondilosis pueden afectar la columna torácica y provocar dolor, y en estos casos, la mejoría dependerá de terapia física, medicamentos y cambios en el estilo de vida.
¿Cómo tratar y prevenir el dolor de espalda alta?
El reposo adecuado es esencial para permitir que los músculos se recuperen. Además, realizar ejercicios específicos para fortalecer la espalda y mejorar la postura también puede ayudar a aliviar el dolor de espalda.
Es importante consultar con un fisioterapeuta que pueda diseñar un plan de tratamiento personalizado. Se debe evitar movimientos bruscos y para ello es imprescindible hacer movimientos controlados y ergonómicos.
La persona debería mantener un peso saludable, dado a que el exceso de peso puede aumentar la carga sobre la columna. Es determinante también, asegurarse de que el entorno de trabajo y las actividades diarias no generen tensión y por ende dolor en la espalda alta.